当过度节食，你每天的热量摄入不足基础代谢值，身体就会感到有一种饥饿感，同时会分解脂肪和肌肉来产生能量。
如果肌肉流失过多，我们的身体基础代谢率会降低，导致减肥效果越来越差。当你恢复正常饮食后，身体也会出现热量过剩的问题，脂肪自然就堆积起来了。
营养不均衡会反弹
如果经常节食或者少吃，只关注食物的热量，这时候你很可能忽略了营养均衡的重要性。
有的人会不吃主食，导致身体碳水化合物摄入不足，代谢动力也受到大大的影响；有的人会不吃肉，日常只吃绿油油的蔬菜，这样蛋白质也会摄入不足，从而让肌肉流失，基础代谢值下降，肥胖就离你不远了。节食虽然在一开始效果明显，感觉自己减重很快，但后期的反弹更快！
心理压力会导致暴饮暴食
节食这件事，比起自愿节食，更多人是因为要“减脂”不得不节食，放弃了原本该享受的美食。这时候心理压力就会明显过大，经过一段时间，食欲就会飙升，变得更想吃，容易出现暴饮暴食的状态。
一旦发现暴饮暴食，会容易脂肪堆积，让之前的减肥计划失败得更彻底，得不偿失！
瘦吧脂20告诉大家，节食减肥虽然看似有效，但其实更容易反弹。想要高效减脂，最关键还是要做到日常科学合理的饮食方式，避免过度节食，或者单一饮食等错误的方式。
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减脂是为了健康和美丽，如果通过盲目节食而采取“走捷径”的方式，很可能会对身体造成不可逆转的影响。科学合理的减脂方式，才能让我们健康地瘦下来。返回搜狐，查看更多